Kokie vitaminai gerti jei sąnarių skausmo

Žuvyse ir jų taukuose esanti DHR dokozaheksaeno r. Dietologės teigimu, geležies papildus turėtumėte vartoti tik tada, kai tai tikrai būtina, bei neviršyti gydytojo paskirtos dozės. O gal geriau valgyti citriną..

Patinka 0 Mitybos ekspertai dažnai kalba apie tai, kad norint gauti visų svarbiausių maisto medžiagų svarbiausia yra sveikai valgyti, o vaistinėse ir prekybos centruose parduodami vitaminai ir papildai turėtų būti tik antrinis jų šaltinis.

Štai 14 vitaminų ir papildų, kurių ekspertai rekomenduoja vengti. Dalis jų neigiamai sąveikauja su medikamentais, o kiti paprasčiausiai neveikia taip, kaip mes manome. Biotinas Norite turėti ilgus, sveikus nagus ir plaukus?

Pasirodo, biotino kapsulės visai nėra tas stebuklas, apie kurį pasakojama reklamose. Visuomet geriausia maistines medžiagas gauti iš maisto, kai tik tai įmanoma.

Geležis Jeigu patys nusprendėte, kad jums trūksta geležies ir pradėjote vartoti jos papildus, rizikuojate sveikata. Geležies perteklius gali lemti hemochromatozės atsiradimą.

Šis sutrikimas gali turėti įtakos nereguliariam širdies ritmui, kepenų cirozės ir netgi vėžio atsiradimui.

Dietologės teigimu, geležies papildus turėtumėte vartoti tik tada, kai tai tikrai būtina, bei neviršyti gydytojo paskirtos dozės. Šio mineralo natūraliai galima gauti iš pupelių, austrių, juodojo šokolado, tofu, lęšių, špinatų, jautienos bei vištienos.

Vitaminas A Nors vitaminas A yra svarbus imunitetui ir regėjimui, dauguma Vakarų pasaulio gyventojų nejaučia jo trūkumo ir šio vitamino papildomai vartoti neturėtų, sako gydytoja Arielle Levitan. Vitamino A yra daugybėje maisto produktų, įskaitant vaisius ir daržoves, sako ji.

Nikelis, chromas, cinkas, varis.