Sąnarių skausmas šlaunies. Kokie yra tavo viršutinės kojos raumenys?

Naudingi patarimai. Norint atskirti nuo lumbosakralinės pleksopatijos ar L2, L3, L4 radikulopatijos, būtina tirti šlaunies aduktorius, kurių silpnumas nebūdingas šlauninei neuropatijai, o būdingas radikulopatijai, pleksopatijai ir užtvarinei n. Klubo skausmas, sklindantis į koją, stiprus, aštrus, skausmingas. Taip pat po pilvo ir dubens operacijų, susidarius hematomai po nervo blokados, arterijos kateterizacijos, laparoskopijos, gimdos pašalinimo per makštį, gimdos operacijos per pilvą, klubo sąnarių abscesų punktavimo, protezavus klubo sąnarį, mechaniškai pažeidus transplantuojant inkstą instrumentais, esant sinovinei klubo sąnario cistai, ilgalaikiam pilvo spaudimui. Pagrindinis vaidmuo tenka neįtraukti sąlygų, kurios kelia grėsmę paciento gyvybei, tokių kaip tromboflebitas, trombozė, kraujagyslių praeinamumo pažeidimas, onkologija. Kad kojos neskaudėtų, turite avėti patogius batus su žemu kulnu.

Dešinės kojos skausmas

Psichiatras: nemanykite, kad nuolatinis informacijos perteklius jums neatsilieps 44 Kelią skaudėti gali dėl kelių priežasčių, tokių kaip ūmios traumos, kai pažeidžami raiščiai, meniskai ar kitos struktūros, ir kiti įvairūs sveikatos sutrikimai, tačiau vis dažniau žmonės patiria lėtinį skausmą, kuris gali sąnarių skausmas šlaunies net esant sveikoms ir nepažeistoms struktūroms.

Vienas dažniausiai patiriamų skausmų — priekinės kelio dalies skausmas, kitaip dar vadinamas patelofemoraliniu skausmu, kuris nustatomas net 17 proc.

sąnarių skausmas šlaunies

Dažniausiai skausmas atsiranda palaipsniui, nepatyrus pastebimų traumų. Iš pavadinimo galima spėti, kad PFS yra paplitęs tarp sportininkų, tačiau pasitaiko ir ne tarp atletų.

Atpažinti šį skausmą galima paprastai: dažniausiai skausmas paūmėja lipant ar nulipant laiptais, atsitupiant, ilgai sėdint vairuojant, darbe ar t.

sąnarių skausmas šlaunies

Kelio sąnario funkcija priklauso ne tik nuo jį supančių struktūrų, bet ir nuo liemens stabilumo, raumenų balanso aplink klubo sąnarį, čiurnos ir pėdos padėties, sąnarių mobilumo ir stabilumo. Kineziterapeutė Giedrė Damušytė © Asmeninio albumo nuotr. Jei problema ignoruojama, skausmas didėja, o sąnario funkcinis sutrikimas gali virsti struktūriniu, kai pažeidžiamas kremzlės vientisumas.

Priekinis kelio skausmas

Negana to, žmogus nesąmoningai pradeda vengti veiksmų, sukeliančių didesnį skausmą, atsiranda judesių apribojimas. Žmogaus kūnas yra viena bendra visuma, tad problemos, esančios vienoje kūno dalyje, gali daryti įtaką ir kitoms kūno dalims.

sąnarių skausmas šlaunies

Todėl esant kelio skausmui neretai atsiranda nugaros ar čiurnos skausmai ir pan. Kadangi skausmo priežastys gali būti įvairios, labai svarbus tampa ištyrimas ir individualizuota pratimų programa. Atlikti tyrimai patvirtino, kad vienos pratimų programos, kuri padėtų visiems įveikti PFS, nėra.

Nepaisant to, galima išskirti kelis sprendimo būdus, kurie dažniausiai taikomi gydymui ir profilaktikai. Tai tempimo ir stiprinimo pratimai, kurių metu būtina didesnį dėmesį skirti sėdmenų, šlaunies bei blauzdos raumenims.

sąnarių skausmas šlaunies

Kineziterapijos ir reabilitacijos specialistai ragina lavinti pusiausvyrą ir atlikinėti raumenų koordinaciją lavinančius pratimus. Neretai netaisyklingą girnelės judesį lemia ne raumenų jėgos sumažėjimas, o raumenų aktyvacijos sutrikimas, kada raumenys įsijungia pavėluotai ar per anksti. Todėl svarbi tampa tarpraumeninė koordinacija.

sąnarių skausmas šlaunies

Būtina atkreipti dėmesį į kojų padėtį: vengti pėdos pasisukimo į išorę, o kelių — į vidų. Norėdami sumažinti kelio sąnariui tenkančią apkrovą kasdienybėje, atkreipkite dėmesį, kad kūno svoris būtų ne ant kojų pirštų, bet per pėdos vidurį, pavyzdžiui, lipant laiptais, tupiant ar atliekant panašius veiksmus.

Kineziterapeutė rekomenduoja fizinę veiklą pradėti nuo mažiau intensyvios ir didinti ją palaipsniui. Ką valgyti?

GYD. V.BRUŽIENĖ IR KOLEGOS

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

sąnarių skausmas šlaunies

Kineziterapeutė paaiškino, kokios gali būti priežastys ir ką daryti Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų sąnarių skausmas šlaunies kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.